Psicólogos expertos en dependencia emocional en Delicias
Dependencia emocional: cuando el vínculo se vuelve una cárcel
La dependencia emocional es un patrón de apego en el que la persona siente que necesita a su pareja (o a otras figuras significativas) para sentirse bien consigo misma. Este tipo de vínculo puede generar mucho sufrimiento, ya que se basa en el miedo a la pérdida, la idealización de la otra/s persona/s y la desvalorización de uno mismo/a.
¿Qué caracteriza la dependencia emocional?
A menudo, quien la sufre no es plenamente consciente del problema, ya que la dependencia se disfraza de amor intenso, necesidad o entrega incondicional. Sin embargo, algunos signos de alarma son:
- Miedo intenso al abandono o a estar solo/a.
- Dificultad para poner límites o decir que no.
- Necesidad constante de aprobación o validación.
- Ansiedad muy elevada ante el distanciamiento de la pareja.
- Sentimientos de vacío o inutilidad si la relación falla.
- Aceptar dinámicas de maltrato, infidelidad o manipulación por temor a la ruptura.
- Idealización de la otra persona y desvalorización propia.
Este tipo de vínculo suele venir acompañado de una baja autoestima y de creencias muy arraigadas (y muchas veces poco realistas) sobre el amor, el merecimiento o el miedo a la soledad.
¿Por qué se produce la dependencia emocional?
La dependencia emocional no aparece de la nada. Suele estar relacionada con experiencias previas en la infancia o adolescencia: vínculos inseguros, falta de afecto, modelos de apego evitativo o ambivalente, traumas o carencias emocionales.
Además, el entorno social también influye. Muchas narrativas culturales promueven un tipo de amor romántico idealizado, donde se normaliza la entrega absoluta, la fusión con el otro o la creencia de que “sin ti no soy nada”.
¿Cómo se trabaja en terapia la dependencia emocional?
El tratamiento psicológico de la dependencia emocional pasa por fortalecer la autoestima, revisar creencias sobre el amor y aprender a construir relaciones más equilibradas. Algunos de los objetivos pueden ser:
- Fomentar la autonomía emocional.
- Identificar patrones de apego disfuncionales.
- Reconstruir la identidad personal más allá de la pareja.
- Aprender a establecer relaciones con reciprocidad y límites claros.
- Recuperar el contacto con los propios deseos, intereses y valores.
En Aequa Psicología ofrecemos un espacio seguro para comprender el origen de la dependencia emocional y empezar a construir una relación más sana contigo mismo/a y con los demás. Si sientes que te anulas por amor, que te cuesta soltar relaciones que te hacen daño o que vives con ansiedad constante por perder a tu pareja/s, estamos aquí para ayudarte.
